يبوست ، بدترين دشمن سلامتي

مطالعات، وجود سمومي را به هنگام يبوست نشان داده است. وقتي عدم جذب مانند يک چرخه شيوع پيدا کند، کبد به عنوان يک عضو سم زدا، از مقابله با آن ناتوان مي شود. در نتيجه، اين سموم به بدن برمي گردند و باعث بيماري هايي همچون مسموميت، سرطان، پيري زودرس و کمبود انرژي مي شوند. درمان يبوست از طريق اصلاح برنامه غذايي امکان پذير است.

اين نکته که روده ها مرتبا و آزادانه فعاليت مي کنند بسيار اهميت دارد. بازده بايد با داده برابر باشد و شما بايد به سرعت پس از بيدار شدن و ظرف مدت يک ساعت بعد از غذا، فعاليت روده داشته باشيد.

کنترل مدت زمان دفع روده

مقداري ذرت کامل تازه يا يخ زده را با ميان وعده عصرانه خود ميل کنيد و آن را کاملا بجويد. مدفوع را کنترل کنيد تا ببينيد چه زماني ذرت دفع مي شود. اين دفع معمولا 14 ساعت طول مي کشد. هنگامي که سموم از بدن پاک شود، سوء تغذيه بر طرف شده و بدن سالم تر و به حالت طبيعي برمي گردد، زيرا يبوست مشکل جدي براي سلامتي به شمار مي رود. از عوارض آن مي توان به آرتروز، مسدود شدن عروق، روده بزرگ و شريان ها اشاره کرد.

سرکه سيب و درمان يبوست

دانه هاي کتان و چاي با سرکه سيب، به عنوان روغن هاي روده عمل مي کنند؛ مانند عملي که ميوه هاي تازه و سبزي ها همراه با آب تقطير شده، انجام مي دهند. مخلوطي از روغن روده، دانه کتان و سرکه سيب بسازيد 2 فنجان آب تقطير شده را با 4 قاشق غذا خوري از دانه هاي کتان به مدت 15 دقيقه بجوشانيد يا در طول شب خيس کنيد. اين ترکيب هنگام سرد شدن، ژله اي مي شود 2 قاشق غذا خوري از ترکيب را با 1 قاشق چاي خوري سرکه سيب در ليوان آب تقطير شده مخلوط کنيد و چنانچه تمايل به شيرين بودن اين ترکيب داريد، مقداري عسل به آن اضافه نماييد. مي توانيد آن را هنگام بيدار شدن يا ساعتي قبل از خواب بنوشيد. مخلوط را در يخچال نگه داريد و هنگام نياز استفاده کنيد و تاثير آن را در رفع يبوست ببينيد.

تسهيل در حرکات روده و درمان يبوست

هر فردي بايد حرکات طبيعي در روده داشته باشد. حرکات صحيح روده، باعث باز شدن بهتر راه هاي روده شده و عمل اجابت مزاج بهتر انجام مي گيرد. هنگام اجابت مزاج با نشستن بر روي نشيمنگاه سرويس هاي بهداشتي که فاصله آن از زمين حدود 6 تا 8 اينچ است، اين عمل تاثير مشابهي در حرکات بهتر روده دارد. اکنون دست هايتان را در امتداد سر، کاملا به سمت بالا بکشيد. اين عمل باعث تخليه کامل کولن عرضي مي شود. بايد توجه داشته باشيد که در روز 8 ليوان آب بنوشيد. 70? بدن انسان از آب تشکيل شده است. اين ماده حياتي براي سلامتي انسان ها بسيار مهم و حياتي است. حتما بايد در روز 8 ليوان آب بنوشيد.

منبع: https://aydana.com/apple-vinegar-and-constipation/